Eetgedrag veranderen
Eetgedrag is aangeleerd. Eet een paar avonden achter elkaar bij de borrel nog wat hartigs en u krijgt de volgende avond zeker trek in een handje pinda’s. Die trek gaat ook weer weg als u een paar dagen bewust niets hartigs neemt. Gezonde gewoontes zijn aan te leren.
Stimulerende omgeving
Het is daarbij handig om uw omgeving zo in te richten dat het gezond gedrag stimuleert. Dit kan door geen ongezonde etenswaren te kopen en in huis te hebben. Of door sportafspraken met anderen te maken als een stok achter de deur. U kunt zelfs eventueel een beleid maken over roken en alcoholgebruik voor de hele familie in huis.
Extra informatie |
Handige links |
